„To zajęcia dla osób w każdym wieku i każdej płci i dla tych, którzy nigdy nie praktykowali jogi!

Każde spotkanie prowadzone jest z myślą o poprawie naszej kondycji fizycznej oraz psychicznej aby osiągnąć równowagę wewnętrzną poprzez praktykę pranajamy – świadomego oddechu oraz ćwiczeń poszczególnych asan- ustawień ciała, które prowadzą do rozciągania konkretnych partii mięśni i ścięgien oraz ich wzmocnienia, dzięki czemu na dłuższą metę skutkują poprawą sylwetki.

Zajęcia rozpoczynamy od wyciszenia – i praktyki oddechowej -10 min.

Podczas praktyki skupiamy się na precyzji i wyrównaniu w pozycjach, często wykorzystujemy pomoce: wałki, klocki, paski.

Najbliżej nam do Hatha jogi, która nie skupia się na sferze filozoficznej, ale na praktyce fizycznej, ma na celu przezwyciężenie ograniczeń cielesnych i wzmocnienie organizmu.

Na koniec zajęć ulubiona savasana: relaksacja poprzez oddech – skanowanie ciała – rozluźnienie. Praktyka, w której całe ciało wchłania energię wytworzoną podczas praktyki jogi aby je głęboko zregenerować.

Cały trening pozytywnie wpływa na naszą ogólną kondycję i nastrój. Przynosi uczucie odprężenia, wewnętrzny spokój i redukuje skumulowany w ciele stres.”